復工返崗后該如何保護自己？（內(nèi)含上下班途中、辦公區(qū)域及個人防護注意事項）

即將迎來復工潮的時候，我們的“上班族”如何做到工作上下班途中、工作區(qū)域以及個人的防護，避免感染，下面由中國人口出版社出版的防控漫畫，將形象的為您講訴各個應該注意的小細節(jié)。

防空病毒，從你我做起，從每一個小細節(jié)開始。

希望疫情早日結束，我們共同加油！

No.1 上下班途中如何做

正確佩戴一次性醫(yī)用口罩。盡量不乘坐公共交通工具，建議步行、騎行或乘坐私家車、班車上下班。如必須乘坐公共交通工具時，務必全程佩戴口罩。途中盡量避免用手觸摸車上物品。

No.2 入樓工作如何做

進入辦公樓前自覺接受體溫檢測，體溫正?？扇霕枪ぷ?，并到衛(wèi)生間洗手。若體溫超過37.2℃，請勿入樓工作，并回家觀察休息，必要時到醫(yī)院就診。

No.3 入室辦公如何做

保持辦公區(qū)環(huán)境清潔，建議每日通風3次，每次20-30分鐘，通風時注意保暖。人與人之間保持1米以上距離，多人辦公時佩戴口罩。保持勤洗手、多飲水，堅持在進食前、如廁后按照六步法嚴格洗手。接待外來人員雙方佩戴口罩。

No.4 參加會議如何做

建議佩戴口罩，進入會議室前洗手消毒。開會人員間隔1米以上。減少集中開會，控制會議時間，會議時間過長時，開窗通風1次。會議結束后場地、家具須進行消毒。茶具用品建議開水浸泡消毒。

No.5 食堂進餐如何做

采用分餐進食，避免人員密集。餐廳每日消毒1次，餐桌椅使用后進行消毒。餐具用品須高溫消毒。操作間保持清潔干燥，嚴禁生食和熟食用品混用，避免生食肉類。建議營養(yǎng)配餐，清淡適口。

No.6 下班后如何做

洗手后佩戴一次性醫(yī)用口罩外出，回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手機和鑰匙使用消毒濕巾或75%酒精擦拭。居室保持通風和衛(wèi)生清潔，避免多人聚會。

No.7 公務采購如何做

須佩戴口罩出行，避開密集人群。與人接觸保持1米以上距離，避免在公共場所長時間停留。

No.8 工間運動如何做

建議適當、適度活動，保證身體狀況良好。避免過度、過量運動，造成身體免疫功能下降。

No.9 公共區(qū)域如何做

每日須對門廳、樓道、會議室、電梯、樓梯、衛(wèi)生間等公共區(qū)域進行消毒，盡量使用噴霧消毒。每個區(qū)域使用的保潔用具要分開，避免混用。

No.10 公務出行如何做

專車內(nèi)部及門把手建議每日用75%酒精擦拭1次。乘坐班車須佩戴口罩，建議班車在使用后用75%酒精對車內(nèi)及門把手擦拭消毒。

No.11 后勤人員如何做

服務人員、安保人員、清潔人員工作時須佩戴口罩，并與人保持安全距離。食堂采購人員或供貨人員須佩戴口罩和一次性橡膠手套，避免直接手觸肉禽類生鮮材料，摘手套后及時洗手消毒。保潔人員工作時須佩戴一次性橡膠手套，工作結束后洗手消毒。安保人員須佩戴口罩工作，并認真詢問和登記外來人員狀況，發(fā)現(xiàn)異常情況及時報告。

No.12 公務來訪如何做

須佩戴口罩。進入辦公樓前首先進行體溫檢測，并介紹有無湖北居住史或接觸當?shù)厝藛T情況，以及有無發(fā)熱、咳嗽、呼吸不暢等癥狀。無上述情況，且體溫在37.2°正常條件下，方可入樓公干。

No.13 傳閱文件如何做

傳遞紙質(zhì)文件前后均需洗手，傳閱文件時佩戴口罩。

No.14 電話消毒如何做

建議座機電話每日75%酒精擦拭兩次，如果使用頻繁可增加至四次。

No.15 空調(diào)消毒如何做

• （1）中央空調(diào)系統(tǒng)風機盤管正常使用時，定期對送風口、回風口進行消毒。
• （2）中央空調(diào)新風系統(tǒng)正常使用時，若出現(xiàn)疫情，不要停止風機運行，應在人員撤離后，對排風支管封閉，運行一段時間后關斷新風排風系統(tǒng)，同時進行消毒。
• （3）帶回風的全空氣系統(tǒng)，應把回風完全封閉，保證系統(tǒng)全新風運行。

No.16 廢棄口罩處理如何做

防疫期間，摘口罩前后做好手衛(wèi)生，廢棄口罩放入垃圾桶內(nèi)，每天兩次使用75%酒精或含氯消毒劑對垃圾桶進行消毒處理。

No.1 勤洗手和保持良好的呼吸道衛(wèi)生習慣

使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。

保持良好的呼吸道衛(wèi)生習慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

No.2 增強體質(zhì)、免疫力，保持環(huán)境清潔和通風

增強體質(zhì)和免疫力，均衡飲食、適量運動、作息規(guī)律，避免過度疲勞。

每天開窗通風次數(shù)不少于3次，每次20-30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時，通風換氣頻次和時間應適當減少。

No.3 盡量減少到人群密集場所活動并且關注癥狀

盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。

出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時及早就醫(yī)。

No.4 洗手在預防呼吸道傳播疾病中的作用

正確洗手是預防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。中國疾病預防控制中心、世界衛(wèi)生組織等權威機構均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。

No.5 正確洗手需掌握六步洗手法

• （1）雙手手心相互搓洗（雙手合十搓五下）；
• （2）雙手交叉搓洗手指縫（手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下）；
• （3）手心對手心搓洗手指縫（手心相對十指交錯，搓洗五下）；
• （4）指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓各洗搓五下）；
• （5）一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；
• （6）彎曲手指使關節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行各搓五下。

No.6 哪些時候需要洗手

• （1）傳遞文件前后；
• （2）在咳嗽或打噴嚏后；
• （3）在制備食品之前、期間和之后；
• （4）吃飯前；
• （5）上廁所后；
• （6）手臟時；
• （7）在接觸他人后；
• （8）接觸過動物之后；
• （9）外出回來后。

No.7 旅途在外沒有清水，不方便洗手怎么辦

可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。冠狀病毒不耐酸不耐堿，并且對有機溶劑和消毒劑敏感。75% 酒精可滅活病毒，所以達到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代品。

No.8 請口罩該怎么選

選擇一：正常外出時選擇一次性醫(yī)用口罩即可，連續(xù)佩戴4小時更換，污染或潮濕后立即更換；

選擇二：去醫(yī)院看病或人群密集處可選用N95醫(yī)用防護口罩，連續(xù)佩戴4小時更換，污染或潮濕后立即更換。

棉布口罩、海綿口罩均不推薦。

No.9 正確使用口罩

醫(yī)用口罩的使用方法。

• （1）口罩顏色深的是正面，正面應該朝外，而且醫(yī)用口罩上還有鼻夾金屬條。
• （2）正對臉部的應該是醫(yī)用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，除此之外，要注意帶有金屬條的部分應該在口罩的上方，不要戴反了。
• （3）分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，將手洗干凈，將兩端的繩子掛在耳朵上。
• （4）最后用手壓緊鼻梁兩側的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，覆蓋住鼻子和嘴巴。

No.10 特殊人群如何佩戴口罩

• （1）孕婦佩戴防護口罩，應注意結合自身條件，選擇舒適性比較好的產(chǎn)品。
• （2）老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后會造成不適感，甚至會加重原有病情，應尋求醫(yī)生的專業(yè)指導。
• （3）兒童處在生長發(fā)育階段，其臉型小，選擇兒童防護口罩。

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